Fazer pausas pode aumentar sua eficiência no trabalho.

Fazer pausas de cerca de 10 minutos a cada 50 ou 60 minutos de trabalho propicia diversos benefícios ao trabalhador e não deve ser encarado como perda de tempo. Ao contrário, esses microintervalos, como especialistas preferem chamar, aumentam a concentração, diminuem o estresse, previnem lesões causadas por longos períodos à mesa, além de ajudar a tornar o trabalho mais agradável. De acordo com Sooyeol Kim, doutor pela Universidade de Illinois e especialista em microintervalos, as pausas devem ser curtas e voluntárias. Recomenda-se que o trabalhador desfrute deste momento, aproveitando-o para beber uma xícara de chá ou café, alongar-se, ou assistir a um clipe de música para distrair-se. Os suecos até deram um nome a essas pausas no trabalho: fika. Esses momentos devem ser compartilhados com colegas de trabalho, degustando um café e um delicioso pedaço de bolo ou torta, preferencialmente, caseiro. Essa quebra de monotonia previne desgaste físico e mental, além de aumentar a criatividade e a produtividade.

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